不知不觉暑期马上就要结束了,各位考研er都开始准备返校了。最近很多考研的小伙伴给惠园教育小编留言咨询关于背书的技巧,说感觉自己无论学什么都很费劲,什么东西都记不住,就算记住了又很快就忘记?背书几乎贯穿每一个考研人的备考之路,但是很多人往往不得其法,背得很慢又忘得很快。针对各位小伙伴的顾虑,惠园教育小编通过整理往届高分学员的经验分享,整理出了考研过程中的10个好习惯和一些背书技巧记忆方法,希望这10个好习惯和这些记忆方法能真正帮到各位考研er。

一、高分学员的10个好习惯

1、认真思考的习惯
思考对于考研学习是最核心的,对做题更甚。不坚持去思考,不仔细去联想,类比,总结只相当于背书,是学不到知识的本质的,想考高分是不可能的。

2、作总结,并经常归纳总结
每次做总结都要把手头上的资料书,课本翻一遍,力争思考的全面深刻,更尝试抓起本质,一次不能把问题看全看透,所以每做完一个总结都会经常温习,思考以求得出新的东西--更本质,更简洁的总结。
其实问题不积压的道理大家都懂,一个问题不会可能导致一连串的问题都不会的“蝴蝶效应”!但是真正把这个问题重视起来的人不多。

3、做标注
不管是看教材,还是做其他资料,做的时候我都会注意仔细标注,这样可以在下一次复习时尽快抓住重点,节省时间,也为作总结提供了诸多便利。

4、上自习不带手机
考研需要静心,很多不重要的事可以暂时放一放,或者等到中午和晚上休息的时候拿出来看一下。

5、打草稿要整洁
这一点对于有验算需要的学科很重要,不要吝啬草稿纸,草稿纸上有点空就想演题,最后肯定是得不偿失。根据墨菲定律:“有可能出错的事情,就会出错。
混乱的草稿很容易导致计算的错误,导致难以看出题目的思路。这样计算能力得不到提升,也会影响学习的信心。做真题时会经常发现,很多时候得出的答案出错都是因为计算,通过这个习惯的养成会慢慢提升对大型计算的信心和仔细程度,做到快与准的统一。

6、坐住冷板凳
自习时,全身心投入,不一会起来去上个厕所,去转转走走,影响别人自习不说,自己也会懈怠。

7、锻炼身体
身体很重要,有个健康的身体不仅能为学习的连贯性,学习的效率提供保证,也能为考场上有个好的发挥提供支持。

8、调整作息
我知道很多人是夜猫子,喜欢熬夜,或者是晚上思维更敏捷更活跃,白天呢,夜猫子们精神状态就不佳,要么打瞌睡,要么思维凝滞——白天的效率很不高,但是考试是在白天考的,所以最好把兴奋点调整到白天。特别的,数学是上午考的,养成上午学数学的习惯,时间长了你会发现,上午数学思维特别敏捷,这样兴奋点就出来了。

9、尝试把东西记在脑子里
这需要一个过程且这样做有很多好处。如果习惯于遇到想不起来的就去翻书找,找到后不加以记忆就去做其他的事了,这样就很有可能长时间掌握不住这个知识点,或知识点掌握的不牢靠。而记在脑子里,一能节省很多时间,二你在想问题的时候能够提供思路,能够更快的把只是串联起来,找到知识点内在的本质。

10、自己训练自己
不管是时间的管理,情绪的管理,还是习惯的养成,自制力的培养都是自我训练的结果。自己训练自己,需要时间更需要方法。好处是,很多东西一旦掌握,一旦内化为自己的能力,想忘都忘不了,会成为下意识的行为。

二、高效掌握知识方法

1、少打字,多手写
尽量少使用电脑做笔记,手写效果会好很多。因为网络上令人分心的东西太多了,并且有研究显示,人们在打字时无法集中注意力,不能深入地处理信息,记笔记的时候不是逐字抄写,而是要用自己的理解去写,写字多了,在考试时更容易发挥好。

2、睡前背一背
法国的一个实验中,两组人在两节课上学习了16个词语,第一组在早上学习,然后休息一下,傍晚再继续学习。第二组是在傍晚学习,睡了一晚上,早上继续学习,虽然两段的学习时间是一样的,但睡眠组可以回忆起10个词语,没有睡觉的那一组只能回忆起一半。所以如果有非常重要但是又很难记住的知识,可以在睡前记忆。

3、适当改变自己的学习方式
有一个实验要86位健康的志愿者在两段训练时间中学习电脑技能,第一组在学习的第二阶段改变了自己的学习方式,而第二组则一直重复同一种学习方式,结果第一组的人完成任务的速度和准确率比第二组的高了近一倍。所以我们在考研备考的过程中,不同阶段要有不同的复习方式,保持新鲜感。

4、多做运动有助于集中注意力
研究表明,那些骑了15分钟室内自行车的人,比没有做运动的人更快速地完成了记忆力测试。即使在操场溜几圈也能让人清醒,建议大家跑完步后去背背单词,这时候很容易背会哟~

5、谐音记忆
成年人在短期记忆中只能记住有限的东西,把要记忆的内容整理成口诀,可以让我们的大脑记住更多,最终可以帮助形成长期记忆。口诀越奇怪越好,因为奇怪的话比无聊的话更容易让大脑记住。

6、背单词要大声
一次实验中,人们拿到一份单词表,默读一半而另一半大声读出来,然后给他们拿新的单词表来辨认哪些是自己读过的,大声念出来的明显更容易被认出。

7、多喝水
哈哈哈哈你们没有听错,就是多喝水!在某项研究中,参与者在前一天晚上就开始断食断水,其中一组喝了500毫升的水,另一组没有。喝水的那一组记忆力方面的表现明显好于没喝水的那一组。因为水会帮忙改善整体心理的活动与学习。

8、激励自己
奖励会激励学习,尤其是金钱奖励!奖励增加了记忆的形成,如果奖励的价值越高,学习效果会更好。因为奖励使得海马体在学习钱、前释放了较少的神经传递物质多巴胺。

9、科学用脑
在保证营养,积极休息,进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

三、高效记忆方法

1、集中注意力
记忆时只有聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干挠,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。

2、培养兴趣
如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆
学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

7、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆,提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。

8、多重手段
根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。

9、最佳时间
一般来说,上午9—11时,下午3—4时,晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料,效果要好得多。

凡事都要遵循规律,讲究方式方法。方法对头事半而功倍,方法不对空费人力财力,所以我们遇到困难的时候要先寻找解决方法,找准合适的方法和时机后再去解决遇到的问题。21考研倒计时123天,留给我们的时间真的不多了,高效背诵方法一定要利用起来!